黄斑成为紫外线辐射的重灾区?入伏后这是为什么图片带字的,别忘了这里也要防晒

来源: 搜狐中国
2024-07-19 09:43:30

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“这是为什么图片带字的”黄斑成为紫外线辐射的重灾区?入伏后这是为什么图片带字的,别忘了这里也要防晒

炎热的三伏天来临,我们的眼睛需要一副太阳镜来避开日光。三伏天阳光中的紫外线辐射强烈,长时间暴露在高水平紫外线辐射下会导致眼睑皮肤老化,损伤眼睛的角膜、晶状体和视网膜,增加光敏性皮炎、角膜炎、白内障、黄斑病变等眼部疾病患病风险。

紫外线很容易损伤眼睑皮肤和角膜,容易造成眼睑皮肤的松弛老化,甚至造成眼睑的光敏性皮炎和光敏性角膜炎。

紫外线辐射会通过破坏化学键来损伤晶状体中的蛋白质,导致蛋白质异常聚集,形成晶状体上的混浊,也就是俗称的白内障,从而损害视力。

紫外线辐射会通过氧化应激和炎症,对视网膜造成损害。紫外线辐射会增加活性氧的产生,促进氧化应激,损伤视网膜中的细胞和DNA。同时,紫外线辐射会导致细胞因子的释放,促进炎症反应,损伤视网膜组织。尤其是光线进入人眼后,常常聚集在黄斑附近。因此,黄斑就成为紫外线辐射的重灾区。流行病学证据提示,紫外线辐射是年龄相关黄斑变性的重要危险因素。

80%的紫外线能够穿透云层达到地面,所以晴天和阴天的紫外线防护都非常重要。很多天气APP会提供当天的紫外线指数。紫外线指数的范围从 1 到 11,其中 1 强度最低,11 强度最高。如果紫外线指数达到或超过 3 就应该给眼睛做好防晒。

太阳镜是遮挡紫外线的利器。在选择太阳镜的时候,我们应该注意UV等级、透射比、颜色、大小、重量等方面。

太阳眼镜的UV等级是指防护紫外线的能力。UV值越高,表示对紫外线的防护能力越强。紫外线分为UVA(320-400纳米)、UVB(280-320纳米)和UVC(100-280纳米)三种。其中UVC被大气层中的臭氧吸收,基本不会到达地面,UVA和UVB是我们需要主要防护的紫外线。“UV400”就是指能够防护波长小于400纳米的紫外线。太阳镜的UV等级在99%以上,才能有效防护紫外线的伤害。因此带有“100% UV防护”标签的太阳镜是强光时的首选。

光透射比,也称紫外线遮光率。目前市面上的太阳镜会根据光透射比不同分为5个类别,等级越高,紫外线阻隔率越高,0~1类是浅色太阳镜,比较适合作为时尚装饰。日常紫外线防护,至少要选择2类以上太阳镜。2类适合多云或晴天短时间外出,3类是适合晴天尤其是长时间户外活动。4类是特殊用途太阳镜,特别适用滑雪、沙漠、高海拔等特殊情况使用。

不同颜色的太阳镜不仅能够起到五彩缤纷的装饰效果,也在防护场景上有一些小区别。灰色和黑色镜片不会改变物体本身的颜色,色差小。茶色和黄色镜片可以过滤掉大量蓝光,尤其适合多雾或者黄昏的情况。绿色的镜片能够减少视疲劳,尤其是平时伏案工作的人员。不过,如果是去绿植覆盖的野外骑行,可以选择红色的镜片,有针对性的过滤绿色光线。蓝色的镜片较少人选择,尤其不建议开车的时候使用,可能会影响红绿灯识别。但是,去海边就可以选择蓝色的镜片,不仅非常美观,能够有效减弱海水反射的浅蓝色光线。还有一种非常炫酷的水银镜片,推荐户外运动爱好者使用,因为其高密度的白水银镜面镀膜,能吸收掉很大程度上的强烈光线。

在镜片款式上,尽量选择较大的框型,最好可以包住眼部四周,保护眼部周围的皮肤不被紫外线晒伤。同时,可以选择轻便的、带有软鼻托的、宽镜腿设计的镜框,增强配戴的贴合性和舒适性。

作者:上海市眼病防治中心(上海市眼科医院)眼科副主任医师王旌

来源:周到上海       作者:王旌

发布于:北京市
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