11月9日、10日连续两天，来自全市15个区1429名运动员来到宝山中学，参加了2024年上海市学生运动会跳绳比赛。

摇一根简单的绳子，学生们在有限的时间里跳出花样，跳出精彩，展示了追求速度、力量和技巧的毅力和决心。

本次上海市学生运动会跳绳比赛涵盖了小学组、初中组和高中组，大赛结合不同年龄段学生身心特点、兴趣爱好，设置了30秒单跳摇（男、女）、个人花样（男、女）、30秒双摇跳（男、女）、混合车轮跳花样、混合30秒交互绳速度、混合3分钟10人长绳“8”字跳、混合集体自编赛共计七大类竞赛项目。

从速度赛到花样赛，从个人秀到团体战，激烈的比拼展现了学生高超的绳技和极高的身心素质。每项比赛开始前，选手们都提前很多时间就开始准备，甚至在一楼食堂休息区也能看到有学生拿出了绳子开始跳绳练习。室内赛场也特别提前安排了时间段，给选手们适应场地练习。到了更加考验默契的团体赛前，选手们更是边练习边互相提醒注意事项和动作，在比赛时齐心协力顺利完成项目。

经过整整两天的激烈角逐，运动员们在竞赛中展现了他们各自精湛的跳绳技艺、高度的自信与团队合作意识，每一次挥绳、每一次跳跃，都是对体育精神的最好诠释。

本次跳绳比赛协办方宝山区高境科创实验小学校长支乔表示：传统跳绳比赛比较考验学生个人的速度和耐力，几个花样跳绳项目则更需要创新，也考验同伴之间的合作精神，不仅有益身心健康，也能培养学生的审美意识。

跳绳尤其是花样跳绳凭借其上手简便、锻炼效果突出及观赏性强等多重优势，不仅是高境科创实验小学多年推广倡导的校园文化，在宝山区乃至全市都赢得了广大家长与学生的追捧。

在宝山区高境科创实验小学，一根小小的绳子，已经发挥它的生命活力十多年，走出了“绳韵教育”特色之路。“天天有跳绳，周周有比赛，月月有擂台。”支乔介绍，学生们在学校里每天两操，除了做广播操以外还要做绳操，每周的体育课会有跳绳考段位比赛，每个月则会举行擂台赛，大家都可以自由报名挑战学校最高纪录，跳绳已经融入到了日常学习的方方面面。

更为重要的是，“绳韵教育”是展开体教融合的重要抓手。目前，学校正在将跳绳这一体育活动进行跨学科融合，无缝融入日常课程建设中，探究“绳”与“生活、艺术、科学、健康、劳动、学习”等之间的关系，逐步架构了“绳韵德育课程”“绳韵艺术课程”“绳韵科学课程”“绳韵健康课程”和“绳韵阅读课程”。

“比如语文课上我们可以用玩绳子游戏为主题写作文，科技课我们可以围绕绳子的科技作用进行探究，数学课则可以用绳子做道具学习方程。舞蹈课我们已经录制好了16课时，都是以绳子为道具的舞蹈教程，比如绳帽舞、傣族舞、竹竿舞等。”支乔举例道。

基于跳绳项目在高境科创实验小学较为成熟的发展模式，他们正在宝山区大力推进一条龙人才培养体系建设，下到幼儿园，上到高中推广普及这项运动，实现贯通式高质量人才挖掘和培养。在这样的热烈氛围下，校园跳绳早已不仅仅是运动，更是一种文化的晕染和传承。

来源：周到上海       作者：陆乙尔