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“为什么会这样为什么不能这样陈巨飞”为什么会这样为什么不能这样陈巨飞冬季如何防护才能保持血压的稳定？医生解答

　　11月21日电 国家卫健委21日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，有记者提问：冬季高血压波动会比较大，对于高血压患者来说，是不是也是一个不小的挑战？并且冬季是否需要去调整降压药的剂量，包括日常如何防护才能保持血压的稳定性呢？

　　对此，北京协和医院主任医师丁荣晶表示，血压受气温影响很大，因此冬天是高血压好发和加重的季节，对于高血压患者是一个挑战。冬天血压升高，不仅和气温天气变冷、血管收缩有关系，也和冬天食欲增多、活动减少、体重增多有关，和情绪和压力也有一定的关系。所以对于高血压的患者，进入秋冬季节，如果监测血压连续3天的血压高压高于140或者低压高于90毫米汞柱，除了要调整自己的作息和饮食外，建议及时到医院就诊调整药物。反之，对于有一部分个别的患者还会出现血压下降的情况，对于连续3天的血压高压低于110或者低压低于60毫米汞柱的患者也建议到医院调整药物。还有一部分患者监测血压，他的高压可能会高于180毫米汞柱，或者低压高于110毫米汞柱，重复三次测量血压如果都是升高状态，尤其是伴有头痛头晕、恶心呕吐或者短暂的意识丧失、短暂的肢体行动不力或者是言语失利的情况要及时到急诊，降低卒中风险。

　　丁荣晶指出，天气转凉的时候，对于高血压的患者，如果能做好如下四个方面，有望能够保持血压的稳定。一是加强血压监测。天气进入秋天的时候，血压就有升高的趋势了，所以要及时加强血压的监测，并做好记录。发现自己的血压有波动了，建议及时到医院调整药物。二是要控制好自己的生活节奏。因为压力的状态对血压有明显的影响，所以要调整自己的生活规律性，在这个过程中让自己的血压能稳定。另外，天气乍暖还寒时，自然界处于变化的状态，所以人体这时候也是一个变化的状态，所以血压很容易波动。这时候就更应该在季节变化的时候控制好自己的生活节奏，让自己安稳过冬。另外是要加强防寒保暖，因为气温的下降和血压升高有直接的关系，所以在冬天的时候，要及时添加衣物，尤其是室内温度不高的时候，更要注意保暖。要控制食欲，保持适当的运动，同时戒烟酒。每餐七到八分饱，控制高油脂、高糖和高盐食物，每天做30-40分钟的快走的运动，运动强度以稍微出汗、稍微有点用力为准，这样的运动就是很好的冬天运动的形式。