肾结石患者不能补为什么会这样英语口语钙……是真是假?| 谣言终结站
2024-10-18 20:26:59 | 来源:人民网-人民日报海外版
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“为什么会这样英语口语”肾结石患者不能补为什么会这样英语口语钙……是真是假?| 谣言终结站
(原标题:肾结石患者不能补钙……是真是假?| 谣言终结站)
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多学一个知识点
——如何预防肾结石?
1
充足饮水
建议每天至少饮用2000毫升(约8杯)水,保持尿液清澈,有助于稀释尿液中的矿物质,减少结晶形成的机会。
2
适度限盐
减少钠盐摄入量,每日摄入量不宜超过5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄,从而增加肾结石形成的风险。
3
平衡蛋白质的摄入量
高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、尿酸的排泄,从而增加肾结石形成的风险,因此要避免过量摄入蛋白质。
4
增加膳食纤维的摄入量
多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物质,还能帮助调节肠道功能,减少草酸的吸收。
5
养成良好的生活方式
养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式,从而降低患肾结石的风险。
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