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“为什么会这样呢第一次有了喜欢的人怎么办知乎”中老年人才需要补钙为什么会这样呢第一次有了喜欢的人怎么办知乎……是真是假？｜谣言终结站

　　

　　多学一个知识点

　　——钙片补钙“请理性”

　　

　　补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食，饮食中钙的供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙品。

　　但要注意，钙片补钙时，选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选择添加维生素D的钙片；餐时服用为好，吸收效率较高，也相对不容易造成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师 李梅

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