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“为什么这么难过歌词”康健园 | 世界流感日：预防流感的三为什么这么难过歌词个关键

每年的10月到次年3月是季节性流感的高发时期。流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道感染，传染性强，传播速度快，且对人体健康有不小的威胁。

上海交通大学医学院附属儿童医院消化感染科主任张婷教授指出，流感的易患人群主要是一老（大于65岁）、一小（小于5岁）、有基础疾病的人群以及孕妇，这也是危重病例的高风险人群。预防流感的关键在于增强免疫力、减少接触传播途径以及接种流感疫苗。

保持良好的生活习惯是增强免疫力的有效方式，包括保证充足的睡眠、均衡的饮食、摄入足够的水分、规律的运动等。有氧运动对提升免疫力的作用不可小觑。跑步等有氧运动加快了血液循环，使免疫细胞高效地在体内循环，提高身体对病毒的抵抗力。11月1日世界流感日前夕举行的轻量化八公里马拉松赛事，吸引了沪上众多跑团的积极参与，提升了流感季公众的防护意识。

接种流感疫苗是预防流感的有效手段之一。流感病毒种类繁多且易变异，每年根据当年的流行病毒株进行疫苗更新。对于体质较弱的老人、儿童、孕妇以及医护人员等，接种流感疫苗能显著降低患病风险。

即使在做好预防措施的情况下，仍有可能感染流感。接种流感疫苗可以在一定程度上降低感染的发生率，但不能保证完全不得流感。张婷教授指出，流感的症状包括发烧、头痛、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛等，流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等卡他症状不明显。一旦出现流感症状，家长要带孩子及时就诊明确诊断，照料孩子的家长要佩戴口罩，勤洗手，减少交叉感染的风险。让患儿适当休息并补充足够的水分，在流感发生的48小时内，尽早服用RNA聚合酶抑制剂类抗流感病毒药物。一般来说，从确诊流感有症状开始到症状恢复的全程都有传染性，至少持续一到两周时间，在此期间，患儿不要去学校等人员密集场所，以免扩大感染。

（潘嘉毅）