小雪后人体阳气逐渐收敛 如何温补身体、增强阳气?听听为什么这首歌词专家怎么说
2024-11-22 16:52:55 | 来源:人民网-人民日报海外版
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“为什么这首歌词”小雪后人体阳气逐渐收敛 如何温补身体、增强阳气?听听为什么这首歌词专家怎么说
国家卫生健康委11月21日举行新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。会上,广东省中医院主任医师杨志敏介绍,入冬后人体要避免阳气的损害,首先要注意潜藏。第一要注意保持充足的睡眠,特别不要持续地熬夜。第二要防范阳气的外泄,主要是要注意保暖,特别是颈部、腰部、腿部的保暖很重要,同时有部分老人家喜欢运动,但是运动的节律不要跟夏天一样了,不要大汗淋漓,反而可以选择一些缓和的运动,如八段锦、太极这类的运动方式,微微汗出就可以了。第三是在阳光充足的时候去晒太阳,补充阳气。(李佳悦)
(责编:上大学后真的轻松了吗?)
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