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“为什么有第一次就有第二次”太极进社区为什么有第一次就有第二次，居民“武”出健康

为了提升社区居民的养生健康水平，近日，长海路街道文化佳园社区睦邻中心举办了一场“健康上海，太极无极，体医融合进社区”行动——太极主题活动，邀请了杨氏太极爱好者鲁学军和聂永刚，为社区居民带来了一场传统养生科普大餐。

太极拳是国家级非物质文化遗产，其柔和、缓慢、轻灵、刚柔并济的拳术深受广大群众的欢迎。而杨氏太极作为众多太极流派中重要的一支，姿势平正朴实，练法简易，开展广泛，是中华民族传统武术的珍贵遗产，蕴含着深厚的东方文化，对于运动健身人群也有着良好效果。

活动现场，鲁学军从历史起源、风格、拳理、养生价值等方面，对杨氏太极做了简单介绍，并通过口述、演示相结合的方式，详细拆解了杨氏太极的基本掌法、勾拳以及正确的站姿和步伐。他提醒大家，正确的站姿和步伐是练习太极的基础，也是保证练习效果的关键。练习时，居民们应注意右脚斜45度、步伐丁8度，弓步时要根据个人身高调整纵向距离，横向距离则与肩宽相等。

在鲁学军的引导下，社区居民们对杨氏太极有了基本的了解，并学习了杨氏太极十六式中的三式。两位老师还耐心地对每位居民进行了动作指导，确保大家准确掌握太极的基本要领，收获了居民们的一致点赞。

“我本身就喜欢养生类的拳法，平时经常看邻居们练习，自己也跃跃欲试。没想到这么快，社区就给了我们一次尝试太极拳的机会，非常感谢！”参与活动的陈阿姨表示，“经过这次学习，我感到太极拳比较简单易上手，功效好，趣味性也强，我以后会继续学习。”

据介绍，此次太极主题活动旨在为社区居民提供了一个学习和体验传统太极的机会，同时进一步丰富社区居民的精神文化生活，有效提升大家的健康意识和生活质量，深入推动社区睦邻文化的繁荣发展。

未来，长海路街道文化佳园社区睦邻中心将组织开展更多形式多样的养生类活动，以满足居民日益增长的健康养生需求，促进社区和谐发展。

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